Nos séances hebdomadaires de relaxation et de Qi Gong incluent les activités suivantes :

Avec Olivier vous pourrez vous relaxer et vous détendre ...

Rien de plus simple, il suffit de vous allonger confortablement au sol et de vous laisser guider pour atteindre un état de relaxation, bien agréable et loin des soucis du quotidien.

La relaxation vise à nous libérer des tensions, tant musculaires que psychiques, qui se sont accumulées en nous au cours de la journée et parfois pendant des années. En effet, nos soucis et nos stress finissent par se fixer dans notre corps et notre inconscient. Si nous n'y prenons pas garde, il se crée, jour après jour, une carapace qui limite notre spontanéité et notre joie de vivre.

Grâce à la relaxation, non seulement ces risques se réduisent mais l'état de relaxation permet à l'individu de devenir plus disponible : disponible musculairement et mentalement, entraînant ainsi une plus grande ouverture d'esprit.

Après la séance de relaxation, vous serez reposé, détendu et disponible pour continuer la semaine dans la joie et la bonne humeur.

Carole vous montrera des exercices corporels utiles et agréables à faire, que vous pourrez reproduire dans votre vie de tous les jours, pour vous sentir dans une belle vitalité.
Nous pratiquerons principalement du Qi Gong , du Do In et je vous montrerai au fil des séances des points de relaxation important.

Le Qi Gong est une discipline chinoise ancestrale (art martial interne) issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Qi : se traduit par énergie, souffle vital / Gong : se traduit par la technique, le travail.

Le Qi Gong développe trois aspects essentiels:
1 - Xing, la structure corporelle, mais aussi le mouvement, la forme
2 - Qi, le souffle vital (toutes les respirations, pas seulement celle des poumons mais aussi la respiration cellulaire, c'est l'énergie qui passe dans notre corps)
3 - Shen, l'esprit, la conscience (traduit souvent par concentration mais sans rapport avec le mental, en effet Shen est en relation avec le coeur, c'est l'essence même de notre être)

La pratique va nous amener progressivement à ressentir un calme intérieur, un état de non-agir et de quiétude. De cet état naît une joie profonde. Ce calme dans la joie vient de la confiance et de l'acceptation de soi, quelle que soit sa condition physique, psychique ou sociale.
L'état de non-agir est la phase préparatoire du calme actif et positif qui nous aide à atteindre un objectif plus loin et plus complet grâce à une énergie dynamisée.

Une façon d'être en meilleure forme est de dépenser moins d'énergie tout en restant efficace (favoriser la puissance ou lieu de la force). Le grand atout du Qi Gong est d'amener de la joie dans tous nos gestes quotidiens. Quand nous aimons ce que nous faisons à travers chacun de nos gestes, la vie devient plus facile, plus fluide, plus harmonieuse, plus heureuse.